Főétel

    

Zöldséges-csirkés egytál

foetel

Hozzávalók (4 személyre):

70 dkg csirkeszárny
1 sárgarépa
1 vöröshagyma
1 zöldpaprika
2 dl tejföl
1 teáskanál liszt
olaj

bors

Elkészítése:

A szárnyakat megtisztítjuk, megmossuk, a zöldségeket megtisztítjuk, feldaraboljuk. Olajon megfuttatjuk a hagymát, rátesszük a szárnyakat, a sárgarépát, a paprikát. Sóval, borssal ízesítjük, kevés vizet töltünk rá, fedő alatt puhára pároljuk. Behabarjuk a tejfölben elkavart liszttel, és összefőzzük. Párolt rizst kínálhatunk hozzá.