♦ 3 kisebb érett banán
♦ 2 evőkanál mogyorókrém
♦ 1 teáskanál cukrozatlan kakaó
♦ 6 dl hideg tej, 2 evőkanál zabpehely a shake-hez:
♦ adagonként pár jégkocka
Elkészítése:
A felkarikázott banánokhoz adjuk a mogyorókrémet, a kakaóport, a zabpelyhet, majd felöntjük a tejjel, és turmixgépbe tesszük. Használhatunk botmixert is, de akkor egy magasabb falú tálba helyezünk mindent, úgy dolgozzuk ki. Poharakba töltjük, és már fogyasztható is. Ha shake-et készítenénk, jégkockát is törjünk hozzá. Megjegyzés: Ha forró tejjel készül, lélekmelengető, hamis forró csokit kapunk (azért hamis, mert csokoládé nincs benne, csak kakaó és mogyorókrém).
